Ja mam ochraniacze firmy Masters za 105 zł. I je polecam bo sa wygodne i fobrze chronia. Kolega ma Mastersy za 140 i uwazam ze warto dolozyc i kupic te drozsze bo chronia jeszcze lepiej piszczel. Ale jedne i drugir sa tak samo wygodne. Po prostu kolega ma nowszy model. Duzo osob u mnie uzywa Mastersy i kazdy jedt zadowolony wiec ja je polecam.
[...] Przecież mają idealną dietę! I ćwiczą tylko najlepszymi ćwiczeniami! Tak, to właśnie jest efekt małych ilości powtórzeń (8-1). Więc nie chrzań, że to średniowiecze, to po prostu czysta rzeczywistość. 12 powtórzeń to już maksimum, ale zdecydowanie lepiej wypada mniejsza ilość Być może to sprawa indywidualna, ale poniżej 10 powtórzeń [...]
[...] że 50g 30 min przed i odrazu po treningu 50g. - Dalej Bcaa czemu 6 przed i po piszą że 2-3 :? - Co do Kreatyny Universal to piszą, że pierwsze 5 dni 20g potem już po 5g. Po prostu pytam bo nie wiem czy to od wagi zależy czy jak jeśli by ktoś mi to wyjaśnił to będe wdzięczny - A ogólnie miał bym pytanie czy na (1) cykl jest to dobry skład:? - [...]
[...] takie aeroby sa tylko skuteczne u osboy zaczynajacej je robic.Zeby to bylo skuteczne musi byc progresja jakakolwiek czyli albo dodajesz intetsywnosci z czasem albo czas trwania treningu !!! Po 3 po co Ci taki nieksuteczny trening jakim sa dlugie aeroby zamiast zapodac po prostu jakis HIIT. Po 4 z takim pytaniem to zupelnie nie w tym dziale !!!
[...] naciągane decyzje to on przegrał w K-1 dwa razy - w 2004 z Ingashovem i w 2009 z Harim. Po za tym ma na koncie 3 porażki przez decyzję - jedną z Hong Man-Choiem - to była po prostu perwa jakich mało. Choi wygrał tylko dlatego, że pojedynek odbywał się w Korei i sędziowie zdaje się liczyli każdy jego cios trafiony jako 5. Z Aertsem pierwsza [...]
[...] letnim chlopakom co maja sobie wstrzykiwac ? Jak matka jednego i drugiego wejdzie ci na glowe, bedziesz mial. Tylko prosze, nie pisz, ze sprawdzisz, czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos zajade pytanie w ten sposob, ze od razu widac, ze nie zadal sobie zadnego trudu, zeby przeczytac artykuly ze strony glownej (a tam jest [...]
[...] że czasem niemożliwy do dźwignięcia. Gdy zacząłem treningi pod 3-bój, jadąc dokładnie z rozpisek z excela zmiany, a raczej skoki były nawet po 20 kg i się nauczyłem, po prostu kwestia przyzwyczajenia, gdyż organizm jest nauczony na treningach dużych ciężarów i jest do nich przyzwyczajony. Dziś robię ogólną rozgrzewkę i też uważam za zakazane [...]
[...] kierunku. Na forum nikt mi niestety nie polecił trenera. W zakresie diety - nie potrafię gotować różnorodnie, liczenie i ważenie każdego grama po tylu latach mnie już po prostu męczy. Widzę, że tracę motywację stąd pomysł na dietę pudełkową. Co do zdjęć - tak zdaję sobie z tego sprawę, że wystarczy dobrze się ustawić, założyć odpowiednią [...]
WITAM Kaspar mysle ze pierwsze sniadanie musial bys jednak jesc, w koncu jak dobrze napisal WILLHELM, jest to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. wedlug mnie po prostu wstan o te 40 minut wczesniej i walnij sobie dobre sniadanie. jezeli idzie o regularnosc spozywania posilkow, to jest to wedlug mnie wazne to jest przede wszystkim do szybkiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha , ;D .Ale uwierz ,że pomimo tych niecałych 2000 KCAL siłę mam ,senny nie jestem ani nic. Po prostu czuje się lepiej jedząc mniej. WAGA RANO (NACZCZO) 112 KG.
[...] sobie w szkole czepia się jakiś koleś... Sytuacja robi się gorąca i nagle mówi: To dawaj na solo... A ja mówię że NIE I wtedy mam lipe przed kolegami przed wszystkimi, bo prostu się czegoś boję a nie wiem czego, jestem jakby za mało Męski... Wiem że bicie nie jest rozwiązaniem problemu no ale czasem trzeba... Druga akcja... idę z dziewczyną za [...]
[...] znam dokladnie specyfikacji tego środka,jak długo się wkręca itp bo brałem go pierwszy raz w formie testu i napisałem co miało miejsce.Nie brałem go w założeniu cyklowym,po prostu wpadła mi w ręce jedna paka i postanowiłem sprawdzic jak dziala na mnie ten środek, a ze ponoć nie blokuje więć dołączyłem go do swojego PCT. Brałem na poczatku w [...]
Koleś do niego startował. Facet uciszył pyskacza i nie dlatego że to była jakaś honorowa walka, tylko po prostu działał w obronie własnej. Niech się pogodzi z tym, że dostał wpyerdol bo się rzucał. Przecież to jest chore, koleś działał niezgodnie z prawem i chce rewanżu, jakby na niego zasłużył. To może niedoszły zabójca z nożem po obezwładnieniu [...]
[...] wagę pozwoli utrzymać. Przetrenowanie nie pomaga. BF "na bikini" to, o ile nie jesteś ektomorfikiem, to bardzo mało realny cel treningowy. Jak dla mnie nie chudniesz, bo po prostu masz odpowiednią wagę, wbrew temu, jak siebie oceniasz. Możesz zejść niżej z bf, ale ciężko będzie to ustabilizować. Tym ciężej, im bardziej hardkorowa będzie twoja [...]
[...] właśnie to trochę jest tak, że słucham się trochę ciała i robię tak by czuć odpowiedni mięsień. Może paradoksem jest róznica w MC na prostych z hantlami i klasykiem, ale po prostu przy mniejszym obciążeniu czuje lepiej dwugłowe :) To jest tak, że jak czuje że mało to oczywiście dokładam :) W MC klasycznym największy progres, może ze względu na [...]
[...] :) Na fioletowo zaznaczyłem sobie ćwiczenia które wydaje mi się, że mógłbym łatwo zastąpić ćwiczeniem hantlami w domu, tzn konkretnie myślałem o takiej zamianie: OHP -> Po prostu to samo ze sztangielkami, ewentualne naprzemienne lewa - prawa - czy to ma sens, widziałem dużo tematów gdzie ludzie krytykują OHP z hantlami? - jak najbardziej moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
węgle = węglowodany ? Poczytałem troche i wyczytalem gdzies , ze przed treningiem mozna pic bialko z jajek. Czy to prawda? Jesli tak to jak to robić? PO prostu oddzielic bialko od zoltka i je wypic ? Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-05-09 18:00:43
sadze ze to bezsens - bo po co robic aeroby przez powiedzmy 9 dni ... ? oprocz tego - zrobisz co zechcesz po prostu sd nie bedzie takie jakie by moglo byc ogolnie jak juz milismy nieraz -= najlepsze SD - to takie kiedy bys lezal przed telewizorem i wstawal zeby zjesc , wysypial sie do tego i moze czasem spacer z dziewczyna Wiedza to podstawa [...]
Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]
K-1 World GP 2010 Seul Final 16
